Невролог объяснила жизненную необходимость объятий

В День святого Валентина пермский невролог, заведующая кафедрой неврологии и медицинской генетики ПГМУ имени Вагнера Юлия Каракулова объяснила, как взаимодействие с близким человеком помогает противостоять стрессу. Профессор поделилась рекомендациями в своём Telegram-канале.

По мнению врача, проявление заботы, добрые слова и совместные радости с партнёром благотворно влияют на мозг. «Когда родной человек говорит и показывает вам свою любовь и счастье, в мозге вырабатывается серотонин, — отметила Юлия Каракулова. — Активируются процессы метаболизма, растут новые нейроны и их связи, улучшатся настроение и появляется чувство бодрости и работоспособности».

Особое внимание специалист уделила важности физического контакта. «А объятия и забота — это не просто приятно, а жизненно необходимо для человека. Объятия не менее 20 секунд помогают вырабатывать окситоцин — гормон спокойствия. Он напрямую снижает уровень тревоги и кортизола», — написала профессор.

Забота о других также обладает терапевтическим эффектом. Как пояснила невролог, в такие моменты мозг производит эндорфины, которые действуют как природное обезболивающее и антидепрессант.

В завершение Юлия Каракулова дала универсальный совет: «Поэтому независимо, влюблены вы или нет: отложите телефон, обнимите близкого человека покрепче и задержитесь в этом положении секунд на 20. Ваш мозг скажет вам спасибо снижением тревоги и спокойствием!»